Cultura 
Nesta terça-feira, 22 de agosto de 2017, a Administração Municipal através da secretaria de Saúde realizou a caminhada de combate ao colesterol – uma tarde repleta de orientações que objetivaram a prevenção e a prática de bons hábitos de vida.
O encontro iniciou às 13h45min com a caminhada em frente a prefeitura municipal. Os participantes se dirigiram até o ginásio Albino Crestani onde foram recepcionados por diversos profissionais da saúde, dentre eles, médicos, enfermeiras, educadoras físicas, nutricionista e farmacêutica que encaminharam ao longo da tarde diversas orientações, agendaram exames e instruíram a população sobre os trabalhos contínuos que o posto de Saúde oferece acerca do tema.
De acordo com a nutricionista Alini Mariott Crestani, o dia Nacional de Combate ao Colesterol é comemorado em 08 de agosto, este dia foi estabelecido como uma forma de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares. O colesterol elevado é a principal causa de doenças vasculares, entre elas, o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC), por estes motivos acaba sendo um importante motivo de mortes. O colesterol é uma substância gordurosa que encontramos naturalmente em nosso organismo, sendo que a maior parte deste colesterol é produzido por nós mesmos, pelo nosso organismo, uma pequena porção vem através da nossa alimentação, dos nossos hábitos alimentares.
Contudo, o colesterol também exerce funções benéficas para o nosso organismo. Algumas vitaminas são absorvidas apenas se houver colesterol – gordura – no organismo, como por exemplo, as vitaminas A, E, D e K.
Conforme explica a nutricionista Alini, o colesterol também é importante para o nosso sistema nervoso central, ele ajuda na produção de ácidos e sais biliares, contribui com a produção de hormônios sendo fundamental para nossa vida.
Existem dois tipos diferentes de colesterol: colesterol ruim (LDL), quando em excesso no organismo é responsável pelo risco de aterosclerose que é o entupimento das nossas artérias por gordura; e o Colesterol bom (HDL) ele é uma lipoproteína de alta densidade responsável por retirar o excesso de colesterol da nossa circulação. Existem vários alimentos que são ricos em LDL e HDL. “A partir do momento que começarmos investir em saúde não vamos investir em doença. É melhor termos uma alimentação mais saudável mais adequada, gastar um pouco mais com alimentação, com atividades físicas, do que ter que gastar com um monte de medicação, um monte de tratamento que poderíamos prevenir através da alimentação”, destaca Alini.
Uma alimentação errada ao longo da vida faz com que a pessoa construa sua própria enfermidade, a má alimentação pode gerar várias doenças como diabetes, obesidade, dentre outros adoecimentos, que são fatores de risco para a vida. Conforme explica Alini, é importante consumirmos alimentos em pequenas quantidades, prevenir o consumo de gorduras saturadas, observar as informações nutricionais nos rótulos, evitar leites e derivados mais gordurosos, alimentos embutidos e industrializados. Em contrapartida devemos consumir mais peixes, fibras, frutas, vegetais crus, verduras e legumes, alimentos integrais como pão, macarrão e arroz, e, cereais integrais como linhaça, aveia, centeio, alimentos que irão ajudar no bom funcionamento do nosso intestino e no auxílio do controle da glicemia. “A alimentação por si só não faz milagre é fundamental a realização de atividades físicas regulares para mantermos uma boa qualidade de vida”, destaca Alini.·.
Os palmassolenses têm à disposição a academia de saúde que atende vários grupos: pacientes com doenças crônicas, grupos de saúde mental; atividades para grupos de prevenção; idosos; crianças, jovens e adultos. O serviço também é oferecido no interior do município, a academia de saúde é de acesso gratuito e qualquer palmassolenses pode participar basta procurar o posto de Saúde.
Para a educadora física do NASF, Claudia Dondé, a pratica de exercícios físicos é recomendada no mínimo 3X na semana. “Fazer exercícios é a melhor maneira de promover uma melhor qualidade de vida, ajuda a proteger o coração enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento físico. Os exercícios físicos colaboram com o controle do colesterol diminuindo os níveis do LDL (Colesterol ruim) e ajudam a elevar o HDL (colesterol bom), mas isso só ocorre com a pratica de exercícios físicos – porque aumenta a circulação sanguínea ativando o fluxo de sangue nas veias e nas artérias. Isso evita que a gordura se instale e acumule nas paredes das artérias”, finaliza Claudia.
Para participar da academia de saúde os interessados devem procurar o posto de Saúde, mais informações no fone: 3652:3270.
Fonte: Administração Municipal/Revista Verde
